¡Bienvenidos al maravilloso mundo del yoga!

Si estás buscando una actividad que te permita conectar con tu cuerpo, mente y espíritu, ¡has llegado al lugar correcto!

Nuestro curso de yoga es perfecto para ti, sin importar si eres principiante o ya tienes experiencia en la práctica.

Descubre los beneficios del Yoga Vinyasa

woman doing yoga on rock platform next to body of water
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woman doing yoga meditation on brown parquet flooring
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Sobre Nosotros

En YOGA NAMASTE, ofrecemos clases de Yoga Vinyasa que combinan técnicas de respiración y movimiento para mejorar tu bienestar físico y mental. Nuestra práctica te ayudará a fortalecer los músculos y mejorar tu condición cardiovascular.

Lograras FORTALECER CUERPO Y ESPIRITU, alcanzarás estados profundos de bienestar, sueño y relajación más satisfactorios, por medio de la respiración diafragmática y la práctica de las asanas.

silhouette photography of woman doing yoga
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¿QUÉ VAS A LOGRAR?

woman in black tank top and black pants bending her body on floor
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· Aliviarás el estrés y las tensiones que quizás puedas experimentar en tu cotidianeidad, tanto a nivel físico como mental.

· Lograrás respirar correctamente mediante la respiración diafragmática, para mejorar la circulación sanguínea, equilibrar el sistema nervioso, ralentizar el ritmo cardiaco y relajar los músculos del cuerpo.

· Desarrollarás mayor flexibilidad y mejor coordinación.

· Eliminarás dolores físicos de tu cuerpo.

· Aumentarás tu autoestima.

· Si lo combinas con una dieta balanceada puedes lograr perder peso gracias a la adición de una mayor resistencia del cuerpo.

· Recuperarás la calidad de sueño, en caso de insomnio, o podrás tener un mejor descanso durante el mismo.

· Lograrás tener una visión general y completa de la filosofía del yoga, pues es la base fundamental para una vida mejor en todos los aspectos.

· Accederás al certificado

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

MÓDULO 1 - YOGA VINYASA PARA FORTALECER CUERPO Y ESPÍRITU

  • Introducción.

  • Historia del yoga

  • Preparación a la Vinyasa.

  • Posiciones Básicas: Surya Namaskar.


MÓDULO 2 – CONOCIENDO TU CUERPO

  • Clase I - Conociendo tu cuerpo.

  • Clase II - Conociendo tu cuerpo.

  • Clase III - Conociendo tu cuerpo.


MÓDULO 3 – FILOSOFIA DEL YOGA I

  • Legado del Patanjali.

  • Respiración Ujjayi Prayanama.

  • Postura Guerrero I.

  • Postura Guerrero II.

  • Postura Guerrero III.

  • Postura Guerrero invertido.


MÓDULO 4 – CONECTA CON LA MADRE TIERRA

  • Clase I – Conecta con la madre tierra.

  • Clase II – Conecta con la madre tierra.

  • Clase III – Conecta con la madre tierra.


MÓDULO 5 – FILOSOFIA DEL YOGA II

  • Yamas (reglas éticas del yoga).

  • Bandhas (Llaves energéticas).

  • Subta Badhakonasana.

  • Postura del árbol.

  • Postura del indio.

  • Skandasana.

  • Surya Namaskar A.


MÓDULO 6 – MATERIAL ADICIONAL (BONOS)

  • Bono 1: Suelta tus emociones. Clase I.

  • Bono 2: Suelta tus emociones. Clase II.

  • Bono 3: Suelta tus emociones. Clase III.

  • Bono 4: PDF Vinyasa Yoga.

  • Bono 5: PDF La luz del Yoga.


MÓDULO 7 – VIDEO RESPUESTAS

  • Video respuestas


MÓDULO 8 – ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?

  • ¿Cómo obtener tu certificado?

Nuestra Instructora

ANDREA RODRÍGUEZ, Actriz profesional que comenzó a usar el yoga como entrenamiento hace más de 7 años y desde hace 4 años imparte la disciplina de Yoga de manera profesional.

Son sus valores del autoconocimiento, la salud, el amor propio, el amor incondicional los que la llevaron a crear una metodología cuyo objetivo es ayudar a las personas a lograr un equilibrio cuerpo y espíritu con la práctica del yoga y mejorar su calidad de vida.

La práctica de distintas disciplinas y creyente en la transformación del ser humano hacia una vida mejor, la han llevado a afirmar que el yoga es el mejor camino para alcanzar la evolución de las personas.